jak duzo jest

[...] SFD oraz ALLNUTRITION Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 69kg Staż - niecałe 3 lata z czego [...]

[...] i bardziej kształtne od moich ale ukrywasz je pod spodniami. może troszkę większe objętościowo, ale smalec nie schodzi niestety, a przydałaby się podobna separacja jak u Ciebie no i brzuch konkretnie wciągnięty, ja chyba mam za duże flaki ha haCudze chwalicie a swego nie znacie :-) Separację wyrobiłem lata temu napinając uda w przerwach [...]

[...] naukowymi... A Twoje doświadczenia praktyczne pozwalają Ci twierdzić, iż np krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe działają anabolicznie a nabiał zawiera ich nie wiadomo jak dużo... Faktycznie co tam badania naukowe, co tam dane źrodłowe. A masz też swoją wersję praktyczna arytmetyki pozwalajacą omijać kolejność przyjętą wykonywanych [...]

[...] ciał ketonowych dlatego nigdy nie dojdzie u zdrowych osób do kwasicy ketonowej (a u cukrzyków może do niej dojść co jest stanem groźnym dla życia). Stąd moje pytanie - jak sprawdzasz czy jesteś w ketozie. Podpowiem najprostszą metodę porozmawiaj z kimś face-to-face, jak się odsunie - tzn. że jesteś w ketozie (zapach z buzi jest bardzo [...]

[...] zalozenie , zeby w dnt dac odpocząć trzustce, trzymac nisko insuline by wlasnie w dni w ktore zniszczymy swoje cialo wladowac w siebie weglowdany w duzych ilosciach z jak najmniejsza mozliwoscia zlego ich wykorzystania @dolby tam gdzie sa weglowodany nie przesadzal bym z nasyconymi, ktorych masz sporo w produktach mleczcnych, jesli mial [...]

W jakim celu te mleko? ja przetwory mleczne tzw smietane,maslo stosuje glownie jako zrodlo energii tluszczy krotko lancuchowych - ile gramów krótkołańcuchowych tłuszczów dostarczasz z nabiału? Pytam bo dla przykładu masło zawiera ich mniej niż 1g na 100g... Jesli mleko ma byc do smakau to 100ml raczej nikomu nie zaszkodzi, ale kupowal bym [...]

Bennyhm - ciezko mi tutaj odpowiedziec, jak by to bylo takie proste to nawet bym to rozpisal ale 1.Mam treningi typowo personalne, ale tez treningi motywujace jak to wyglada. Ktos wykonuje ze mna trening, taki partnerski przyklad Ja: seria wyciskania - przyglada sie mojej technice Podpopieczny: robi swoja serie - poprawiam go w trakcie i przy [...]

thormin mysle ze mial na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie [...]

witaj, mam jeszcze takie pytanko polecił byś coś na rozciągnieta skóre? żeby sie jakos wchłoneła? w sensie przyśpieszyć ten okres bo mam 18 lat i tej skóry wcale nie jest dużo jak stoje nic nie widać ale jest tyćke jak siedzę i troche przeszakdza :D

[...] do 200b/300t. Poki co kobieta zabiegana i nie ma kto mnie ogolic, a ja musze jeszcze uporządkować talie, bo same twarogi, kapusty, duzo blonnika leci, ktores z tych rzeczy jak nie wszystkie zdecydowanie psuja mi talie :) Ale wystarcz 2-3dni wyelimnowania tych produktów i talia osy Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-19 16:17:36

[...] tego co najcenniejsze. Przyklad siemia lnianego, kupujesz cale nasiona i mielisz na miejscu konsumujac najlepiej tego samego dnia i nie poddajac tych ziaren powyzej 35stopni jak i nadmiernej ilosci swiatla, wtedy masz pewnosc ze ALA ktory w nich powinno byc nadal bedzie. Ogolnie podobnie sie tyczy orzechow bez lupin, tez powinny byc trzymane w [...]

[...] juz okresowo b.duzo sposobow zywienia. Ckd, diete optymalna,tkd,cbl,hc , bardziej zbilansowana i wiele innych roznych wariacji. Po kompletnym redu chce mam zamiar pokazac jak bardzo kcal nie jest rowne kcal, na przykladzie ketozy gdzie na wrecz 2x ilosci kcal w stosunku do naszego 0 mozna nawet nie tyc, jak i wiele innych rzeczy na ktore [...]

[...] uzalezniony od wrazliwosci insulinowej, aktywnosci, innych drobnych szczegółów. Jednego sie nauczyłem ze z wiekiem kazdemu pogarsza sie wrazliwosc insulinowa, a kiedy i jak bardzo ona osiagnie punkt krytyczny to zalezy od wielu czynnikow. Trzeba pamietaj ze dieta ma byc dla nas, a nie my dla diety, wtedy fit styl zycia staje sie [...]

[...] dnia moim zdaniem nie ma racji bytu u wiekszosci osob, predzej czy pozniej to sie zle skonczy nawet u swietnie wytrenowanej osoby. I tu sie pojawia wlasnie cos takiego jak robinie sobie krzywdy przez ogladanie kanalow yt, jak np WK, duzo ludzi ich oglada - skąd wymyślasz te brednie? najdłuzej żyjące i najzdrowsze populacje miały dietę z [...]

spoko to ja mam jedno. Sam szamie watrobe drobiowa bo tania! dobre zrodło białka i witamin grupa B, żelazo itd, wszystko łądnie pieknie i żelazem zbyt dużą ilością tez jakoś się nie martwie. Ale jak wiadomo w hodowli drobiu antybityki i inne syfy są na porządku dziennym myślisz, że tego nie jest dużo zwłąszcza biorąc pod uwage funkcje wątroby

[...] a jeszcze wczesniej cale zycie komputer, 40godzin grania 8 godzin sypiania :) Obecnie moje treningi lączą Siłownie, Kalistenike, Podstawowa akrobatyke/tricking. Wady postawy jakie miałem jak i kontuzje Garb 20 stopniowy, nierówne barki od wychylonej myszki o 10cm wzgledem klawiatury, przodopochylenie miednicy, niedoczynnosc tarczycy, [...]

Nefretam oj zdziwiłabyś się jak dobrze znam problem ze słodyczami ;-) Był okres w życiu że żywiłam się samymi słodyczami i fast foodem. Po prostu są różne sposoby na rozwiązanie takiego problemu i różne działania sprawdzają się u różnych osób. Ja napisałam co akurat u mnie działa. Jak próbowałam całkowicie odstawić słodkie to prędzej czy później [...]

Nie biczuj się, tak bywa. Spróbuj znaleźć jakieś inne sposoby na zniwelowanie napięcia, może masz za dużo stresu na co dzień, którego nie zauważasz? Albo za dużo bodźców? Też kiedyś miałam takie problemy, więc wiem, jak to jest. Teraz widzę, że ochota na takie łatwe i proste poprawianie sobie humoru (które, btw, nie działa) pojawia się, gdy długo [...]

Jak sie jest po prostu fajnym, albo jak sylwetka jest po prostu zadbana, zdrowa, sportowa, to bedzie wygladala fajnie niezaleznie czy z biustem czy bez :-) a jak piszesz nawet maly biust ma naprawde duzo zalet, ja tez praktycznie nie nosze pushupow, no jak juz to takie male :-)

Nie biczuj się, tak bywa. Spróbuj znaleźć jakieś inne sposoby na zniwelowanie napięcia, może masz za dużo stresu na co dzień, którego nie zauważasz? Albo za dużo bodźców? Też kiedyś miałam takie problemy, więc wiem, jak to jest. Teraz widzę, że ochota na takie łatwe i proste poprawianie sobie humoru (które, btw, nie działa) pojawia się, gdy długo [...]